Fascial Training: Attività di gruppo - Sara Bega

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Fascial Training: Attività di gruppo
    
Corso in gruppo sul movimento: esercizi ripetibili anche a casa utilizzando strumenti come 
palline di diverse dimensioni e densità elastica, rulli, sgabelli, muro e pavimento.
Si pratica con abiti comodi, scalzi o con calzini antiscivolo. L'obiettivo è di rendere i tessuti del
corpo più resistenti ed elastici per ottimizzare la postura e l'equilibrio, fornendo maggiore
stabilità all'addome e allo sviluppo verticale del proprio corpo. In molti casi il malessere del 
corpo o la poca flessibilità sono dovuti a schemi di movimento sbilanciati, movimenti ripetitivi, 
periodi prolungati sul lavoro in posizioni accorciate che creano rigidità in tutto il corpo. Queste
problematiche, nella maggior parte dei casi, possono risolversi con una semplice serie di esercizi 
mirati, partendo da attività in gruppo per poi proseguire a casa in autonomia per il 
mantenimento. Inizialmente è cosigliata una lezione di gruppo alla settimana della durata di
un'ora e mezza. Le palline e i rulli vengono utilizzati per effettuare compressioni sostenute,
rotolamenti sulla pelle e i vari strati sottostanti, scivolamenti seguendo la direzione delle 
fibre dei tessuti o invece incrociandole, a seconda del risultato che si vuole ottenere,
portando equilibrio e allungamento.


Sara Bega d.i.
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48024 Massa Lombarda (RA)
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Rolf Movement Practitioner™
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Massoterapista
    
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